단기간 다이어트 운동 뱃살 빼는 성공 팁!

단기간 다이어트 운동에 도움이 된 동작 4개 영상 공유

그리고 뱃살빼기와 18kg 감량에 도움을 준 몇 년째 꾸준히 먹고 있는 보조제품의 성공 비결까지 알려드리겠습니다.

이웃님 안녕하세요 오늘은 제가 체중 18kg이나 감량한 단기간 다이어트 비법을 알려드리려고 합니다

나를 최근에 보신 분들은 저 언니 원래 날씬하잖아. 결혼도 안하고 출산도 안해서 뱃살이 저렇게 생겼구나 라고 말해주었습니다.

저 다이어트 전에는 왼쪽 사진의 그 몸매였어요.그때 다이어트 운동도 안 했고 식단 관리는커녕밀가루와 탄수화물을 너무 좋아해서 배가 살이 쪄서 계속 감추고 있었습니다.

어느 날 거울 속 뱃살을 보고 놀라서 물가루를 자르기로 돌입했습니다.

굶지 않고 건강한 한식과 단백질을 구성한 식단을 하루 3끼 먹고 저녁 6시 이후에는 철저히 금식하며체지방을 줄이는 보충제의 도움도 받아 오른쪽 사진 속에 마른 몸매를 만들 수 있었습니다.

단기간 다이어트를 마친 지금은 기름진 음식도 먹고 탄수화물도 먹고 있지만 위 사진의 저 몸매가 되지 않는 이유먹어도 오히려 체지방은 줄고 근육량은 증가했습니다 성공의 비결은 역시 기초대사량에 도움이 되는 근력운동과 정해진 시간에만 먹는 간헐적 단식, 그리고 뱃살을 줄이는 보조제품으로 다이어트가 어려운 40대 복부지방과 라인정리에 도움이 되고 있습니다그리고 나만의 간식이 먹고 싶을 때 팁을 하나!
입이 심심할 때는 생무를 이렇게 잘라서 꼭꼭 씹어 먹고 제철 토마토를 꿀이나 올리고당에 담가 두었다가 1시간 정도 두면 달고 맛있어지는데 이것으로 간식은 바꿨지만 체지방이 더 떨어지는 긍정의 원인이 되어 주었습니다.

이렇게 사람이 찍어준 사진을 봐도 올봄은 살이 더 빠진 것 같아요.인바디를 재보니 근육량은 늘고 체지방은 줄고 기초대사량은 올라가고 있었습니다 저만의 사랑하는 아이템입니다.

핑크박스 정말 사랑합니다.

단기간 다이어트로 -18kg 감량하고 나서 저는 그 당시 이렇게 자신감 넘치고 좋은 것을 왜 그동안 줄이지 않았는지저만의 애정 아이템 핑크박스를 더 빨리 만나지 못하지 않았을까라는 생각을 하면서도 자주 생각합니다.

예전엔 감추기 바빴던 축 처진 지방, 더운 여름 땀과 함께 붙어있던 허벅지 안쪽 지방운동하지 않고 먹기만 해도 둔해지고 나중에는 무기력해질 때까지~ 여기에 살이 찌면 함께 사는 부모님에 대한 짜증이 늘었습니다.

프리랜서이다보니 불규칙한 생활습관이 자연스럽게 정착되었습니다.

모든 원인과 결과는 내가 알면서도 무시하고 살아온 고기!
이 단어 하나로 종결!
저는 30대 초반에 처음 다이어트 운동을 시작해서 운동에 운도 모르는 몸치였지만 지금은 4년 내내 웨이트를 하고 있습니다 저의 특이한 몸매 라인을 보고 이웃들도 다 할 수 있는 지금부터라도 늦지 않은 꼭 올해는 도전해보시길 바랍니다.

이 제품은 내가 사랑하는 핑크 박스입니다!
제 돈을 내산으로 꾸준히 보고 있습니다.

처음 알게 된 계기는 좋아하는 셀럽분 클라라 님께서 유튜버로 소개해주시는 영상을 보고나도 저분처럼 바비인형 몸매가 될 수 있을까? 멋진 마크를 던져서 내 돈을 지불하게 되었습니다.

이 제품의 장점은 예전에는 따로 가지고 있던 가르시니아와 녹차 카테킨을 따로 준비하지 않아도 이렇게 한 팩에 다 들어있다는 부분이 좋았습니다.

효소로 몸을 클렌즈하고 3단계로 디톡스를 도와준다고 들었습니다.

살이 빠지지 않은 저의 군살과 부기까지 관리해 주셔서 저에게는 많은 도움이 되었습니다.

무엇보다 단기간 다이어트를 할 때는 나이가 들어서 살이 안 빠지는지 포기해야 했던 허벅지 안쪽 살, 종아리 살, 겨드랑이 근처 살까지 해봤더니 못 빠지는 게 없더라고요.중요한 건 내가 할 수 있다는 의지!
그리고 운동식단 조절, 그리고 적당한 보조제품의 도움을 받는 것도 제 몸 기준으로 좋은 선택이었습니다.

이는 무엇보다 밥·빵·면 등을 많이 먹는 식습관에 도움이 된다는 가르시니아와 햄버거, 피자, 치킨 등 인스턴트 음식을 많이 먹는 식습관에 도움이 된다는 녹차 카테킨이 750g+330g 함유로여기에 부종에 긍정적인 호박 농축 분말 옥수수 추출 분말 15곡물 발효 효소 분말 외에 엄선된 부원료가 함께 들어있다는 부분이 저는 좋았습니다.

이거는 클라라 씨 설명만 들었을 때 운동을 안 할 경우 몸매 관리에 적당히 도움이 되고 운동을 할 경우 몇 배로 도움이 된다고 하셨는데저 같은 경우는 운동 전에 가져가지 않고 땀을 흘리는 정도가 달랐습니다.

여기 클라라 씨가 이걸 사랑하는 이유는 합성향료, 설탕, 과당 등이 포함되어 있지 않기 때문이라고~~ 유튜브에서 말씀해주셨는데저도 그 부분이 좋았어요저도 그 부분이 좋았어요붓기 예방 그리고 클렌저를 돕는다는 성분이 다양하게 블렌딩되어 있기 때문에술 약속이 있는 날은 꼭 챙겨 다니는데 밤늦게까지 마시면서 맵고 짠 안주를 많이 먹은 날도 다음날 일어나서 운동 가면 PT쌈도 감쪽같이 속을 정도로 아무렇지 않았다는 것.굿저는 잠시 집에서 일하면서 떡볶이를 직접 만들어 먹는 재미가 있었는데입이 터지니 너무 맛있어서 양도 일부러 많이 만들어서 많이 먹게 됐어요.그럴 때는 떡볶이를 먹기 전에 이것도 잘 먹었고 식전에 먹으면 식욕을 억제하는 데 도움이 된다는 렙틴이 증가하면서 포만감을 주는 세로토닌이 늘어난다고 하니까 이 부분도 먹고 싶은 걸 그대로 먹어서 몸매 관리에 긍정적으로 도움이 됐습니다.

그래서 18kg의 단기간 다이어트에 성공한 후에도 이 보조제품과 함께 한 이후 유지에터로 잘 지내고 있습니다.

요즘은 다이어트 운동도 열심히 하고 있지만, 함께 식습관과 올바른 지식도 공부하고 있었기 때문에 굶지 않고 탄수화물 계산을 하고 식단을 구성해서 먹고 싶은 음식이 있을 때는 가끔 치트데이도 즐기고 있습니다.

카페에서도 음료 외에 이렇게 다양한 디저트를 주문하는 것을 멈출 수 없다면칼로리와 체지방으로의 이행을 NO!
하는 데 도움이 되는 보충제도 반드시 먹는다!
저한테 도움이 된 건 앞에 보이는 얘 보이시죠?아무리 열심히 유지에터를 해도 부모님이 먹고 싶다고 하면 또 그날은 식단을 포기해야 합니다.

그럴 때는 그날이 치트데이라고 생각하고 실컷 먹고내일부터 다시 시작!
보조 제품으로 꾸준히 관리하다 보니 이렇게 뱃살 빼는 데 성공한 것여기 운동메뉴도 같이 하니까 쉽게 무너지지 않아요^^::요즘 저는 식단을 최대한 깨끗하게 만들기 위해 노력하고 있습니다 피부도 좋아지고 여러가지 사진을 찍어봐도 뽀샵이 필요없는 몸매 라인이 전부 말해줍니다~ 제 몸을 구성하는 것은 음식, 제가 먹은 것이 곧 제 몸이 된다는 것을 기억합시다의지박약할수록 운동만큼 몸관리가 어렵다고 느끼지만버티면 또 이렇게 미비하지만 달라지는 게 뻔하고 감사할 것 같아서 오늘도 외출할 때 저만의 필수품부터 살펴보도록 하겠습니다.

오늘 PT 수업이 있는 날은 아닌데 이거 먹고 집 대청소를 했는데 땀이 줄줄 나는 게움직이기만 해도 운동이 돼서 시원하게 샤워를 하고 왔어요 과식해서 술 한 번 마시면 내일 일출까지 먹는 저에게 준 18kg을 빼준 저를 보면서 항상 운동과 식단 보조 제품 관리는 일상에서 소홀히 하지 않고 팁 대방출이라 아랫배 지방 줄이기에 좋은 다이어트 운동 영상도 공개하고 끝납니다~~~움직이기만 해도 운동이 돼서 시원하게 샤워를 하고 왔어요 과식해서 술 한 번 마시면 내일 일출까지 먹는 저에게 준 18kg을 빼준 저를 보면서 항상 운동과 식단 보조 제품 관리는 일상에서 소홀히 하지 않고 팁 대방출이라 아랫배 지방 줄이기에 좋은 다이어트 운동 영상도 공개하고 끝납니다~~~움직이기만 해도 운동이 돼서 시원하게 샤워를 하고 왔어요 과식해서 술 한 번 마시면 내일 일출까지 먹는 저에게 준 18kg을 빼준 저를 보면서 항상 운동과 식단 보조 제품 관리는 일상에서 소홀히 하지 않고 팁 대방출이라 아랫배 지방 줄이기에 좋은 다이어트 운동 영상도 공개하고 끝납니다~~~올해는 저와 함께 당당하게 전성기로 돌아갑시다.

올해는 저와 함께 당당하게 전성기로 돌아갑시다.

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