#굿연세재활의학과 #굿연세재활의학과의원 #탄현동정형외과 #탄현동재활의학과 #탄현동도수치료 #탄현역정형외과 #탄현역재활의학과 #탄현역도수치료 #탄현재활의학과 #탄현정형외과 #일산재활의학과추천 #일산재활의학과잘하는곳 #탄현동통증의학과 #탄현동통증의과
컴퓨터, 휴대폰 등 다양한 스마트 기기들은 우리의 생활을 편리하고 즐겁고 윤택하게 해줍니다.
그런데 이런 기기를 오래 사용하게 되면 한 자세를 오랫동안 취하는 경우가 많은데 이런 자세는 근골격계에 좋은 영향을 주지 않습니다.
특히 고개를 숙여 스마트 기기를 사용하게 되는데 이런 자세는 경추에 부담을 주고 일자목, 거북목에 경추 변형이 일어날 수 있습니다.
정상적인 경추는 C자형 커브를 형성하고 있으나 일자형이나 역C자형 변형이 생길 수 있습니다.
이러한 외향적인 변화와 함께 다양한 통증으로 나타날 수 있습니다.
대표적인 일자목 거북목입니다.
목이 어깨보다 앞으로 나와 있는 모습이 마치 거북이의 모습처럼 보여 붙여진 병명이며, 계속 방치하면 목 디스크로 악화될 수 있습니다.
경추의 C자 커브는 머리 무게를 지탱하고 외부 충격을 흡수하는 역할을 합니다.
하지만 머리를 앞으로 숙이는 습관처럼 잘못된 자세나 생활습관으로 인해 경추변형을 촉진시켜 목이나 어깨 주변의 뻐근한 느낌과 다양한 통증을 일으킬 수 있습니다.
일자넥, 거북목 변형은 목 디스크로 이어질 수 있습니다!
잘못된 자세 습관이 오래 유지되면 정상적인 C자형 커브가 상실되고 경추가 일자 또는 역 C자형으로 변형됩니다.
변형된 경추로 인해 디스크가 받는 압력이 높아지면 자극이나 충격에 의해 디스크가 탈출할 수 있습니다.
디스크로 인해 신경이 압박되면 두통, 팔 저림, 감각 저하 등 다양한 신경 증상이 동반됩니다.
.jpg?type=w800)
일자목 거북목 자가진단!
옆에서 봤을 때 어깨보다 머리가 앞으로 나와 있어요.목 뒤가 결려서 고개를 뒤로 젖힐 때 아파요.어깨가 결린 것처럼 뻐근해서 아파요.원인 불명의 두통과 현기증을 자주 느낍니다.
자도 피곤해요.고개 돌리는 게 힘들어져요.
일자목, 거북목 초기의 경우 경미한 증상으로 나타나기 때문에 초기에는 별다른 대응 없이 찜질이나 마사지 등으로 휴식을 취하는 경우가 많습니다.
초기 치료 시기를 놓칠 경우 경추골과 뼈 사이에 있는 디스크가 제자리에서 이탈하거나 파열되는 모그디스로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.
일자목, 거북목은 단기간에 발생하는 것이 아니라 장시간 지속적인 변형으로 인해 발생하므로 꾸준히 평소 생활습관이나 자세개선을 통해 예방하는 것이 중요합니다.
뭉친 목과 어깨, 등 근육을 풀어주는 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
스트레이트 넥, 거북목을 개선하기 위해서는 안쪽으로 구부러진 어깨를 바르게 펴는 것이 중요합니다.
환자와 적절한 스트레칭과 좋은 자세 방법은 탄현통증의학과에서 교육하여 돕고 있으므로 빠른 개선을 볼 수 있습니다.
또한 작업 환경을 바꾸는 것이 좋습니다.
모니터와 눈높이가 일직선이 되도록 하고 휴대폰을 볼 때는 고개를 숙이지 않도록 하십시오.이미 경추변형이 악화된 상태라면 가까운 탄현통의학과에 내원하여 적절하고 다양한 검사와 진단을 통해 치료를 받아야 합니다.
스트레이트넥, 거북목의 경우 변형을 유발하는 원인을 개선하지 않으면 계속 변형되므로 치료시기가 빠를수록 치료기간도 빨라질 것입니다!
본원에서는 근전도 검사 등을 통해 결과에 따라 주사요법, 프롤로테라피, 물리치료, 도수요법 등 다양한 보존적 방법을 일대일 맞춤 적용하여 도움을 드립니다.
그리고 바른 자세를 유지함으로써 일자목, 거북목의 악화를 막는 것이 중요합니다.
치료가 종료된 후에도 올바른 자세 습관과 스트레칭 및 휴식을 취하면 긴장된 목 주위, 어깨 근육의 긴장을 완화시켜 스트레이트 넥뿐만 아니라 다양한 근골격계 질환에 예방이 가능합니다.
자신에게 잘 맞는 자세교정과 스트레칭 방법을 적용하는 것이 중요한데 탄현통증의학과에서 맞춤형 교육을 통해 돕고 있습니다.
반복되는 목이나 어깨 통증을 느끼고 있다면 탄현통의학과로 내원하십시오. 본원에서는 환자의 통증을 단순한 통증으로 보는 것이 아니라 생활 속 잘못된 습관까지 개선시키는 맞춤형 처방을 통해 신속한 개선을 돕고 있습니다.
일산서구 탄현역 인근 나인원 탄현빌딩 4층에 위치하고 있습니다.
감사합니다。반복되는 목이나 어깨 통증을 느끼고 있다면 탄현통의학과로 내원하십시오. 본원에서는 환자의 통증을 단순한 통증으로 보는 것이 아니라 생활 속 잘못된 습관까지 개선시키는 맞춤형 처방을 통해 신속한 개선을 돕고 있습니다.
일산서구 탄현역 인근 나인원 탄현빌딩 4층에 위치하고 있습니다.
감사합니다。반복되는 목이나 어깨 통증을 느끼고 있다면 탄현통의학과로 내원하십시오. 본원에서는 환자의 통증을 단순한 통증으로 보는 것이 아니라 생활 속 잘못된 습관까지 개선시키는 맞춤형 처방을 통해 신속한 개선을 돕고 있습니다.
일산서구 탄현역 인근 나인원 탄현빌딩 4층에 위치하고 있습니다.
감사합니다。